让肌肤整日都能美美哒

很多妹子觉得就晒那么一小会儿，所以防晒霜应该也什么用，如果不是被晒的地方与被保护的地方形成对比，根本不会相信自己被无情的太阳伤害了！

前面也讲过UVA，UVB等紫外线的特点，所以我们就要对症下药，具体时间具体强度具体的做好防晒工作了。

◎室外篇（强烈建议凡是在室外都要准备好太阳伞、太阳镜）

1炎热的夏天，紫外线强度大，我们就要使用SPF值30左右的防晒霜了，防止皮肤被紫外线伤害变黑起皱纹，也不是SPF值越大越好，大家都知道适合我们东方人的SPF值是在30以内的。

2如果是在某个紫外线不强的地方，比如大树下面、阴天，就可以选择SPF值在8-15的防晒霜。

女孩子即使在夏天也会逛街购物，这个时候就选用SP+15-20之间的防晒霜，即将毕业是不是应该来一场说走就走的毕业旅行呢？旅游防晒就可选用SPF++值在20-30之间，夏天怎么可以错过戏水年华，展露好身材的时机，这个时候就选用防水型的防晒霜。

所有的防晒霜都要在2、3小时补用一次，如果是在海边或者泳池里面则要1.5小时补一次，但是防晒霜不可以在彩妆上使用，所以每次补防晒霜都应该卸妆。

◎室内篇（不可掉以轻心，也要做好各种防晒工作哦！）

紫外线有四个类型，其中一个是可以透过云层来到地面，也可以透过玻璃来到室内，这个时候我们就要小心了。不要量少而不为，不要觉得在室内的紫外线量少我们就不闻不问任凭它逍遥法外，我们绝对不可以给它任何的机会！

夏天的室内比冬天的室外紫外线还要强一些，所以在室内也要做好防晒工作，SPF在10-15之间就可以了。

◎肌肤对护肤品的吸收有一个过程，防晒霜也是如此，所以在出门的30分钟左右就要做好防晒工作，涂抹防晒霜

◎防晒霜的使用量，再次重申一次，防晒霜的用量不是软妹币越多越好，太多防晒霜反而不利于吸收，会对皮肤造成伤害。所以每次取适量的防晒霜涂抹在自己的脸部，不要太厚重，以免影响皮肤呼吸，也不宜太轻薄以免达不到防晒的效果。

◎除了要做好防晒工作还要做好晒后修复，可以做一个冷敷或一个简单的面膜，夏天在敷面膜以前可以把面膜放在冰箱里冷冻一下，效果更佳。

除了依赖防晒霜，其实还有其它很多的方式方法可以抑制黑色素，让我们美美哒白白哒嫩嫩哒。

◎在饮食中也多注意，多吃一些可以抑制黑色的的维C、E的食物，比如豆浆，胡萝卜，苹果，奇异果等。但是应该避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。

◎情绪，市场调整好自己的情绪，通过面部可以反映一个人的性格，是否慈善严厉等，据不完全统计心情愉悦的人内心比较平静，不那么烦躁，可以降低和色素的形成。

◎运动，时刻保持身体健康，促进血液循环。很多黑色素的形成是因为生活作息不佳造成的，经常进行有氧运动，加快身体的新陈代谢，最健康的排毒养颜方式。

◎健康的饮食习惯，营养不足会导致身体机能失调，肠胃系统消化不良经常拉肚子，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。类似于咖啡、可乐、浓茶、烟酒等会引致黑色素沉淀在皮肤表层，使皮肤更老化。

◎除了这些还应该有一些简单的物理防晒的方法，太阳镜保护眼睛还可以修饰自己的脸型；市场上的遮阳帽也是风格多多，可以完全释放自己天性；当然还有各式各样的防晒衣，美美哒；还有不可缺少的太阳伞，可以遮阳挡雨还体现自己的品味。夏天来了，做好准备没？