：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医名家的养生固本法
王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的 健康 、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有这一切，都需要以 健康 作为基石，要使这座基石保持坚固，关键的是要学会 养生 固本，防病保健。
养生 宜因时、因地、因人而异
古往今来， 健康 长寿是人类美好的愿望。而要保持 健康 长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医经典《内经》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，把 养生 防病放在头等重要的位置。 养生 ，就是坚持用 健康 的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是核心思想。所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，要有一种生发之气，披发缓行，夜卧早起；冬天则不能太张扬、太发散，万物应处于秘藏状态。
养生 之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害 健康 。其次是饮食 养生 ，关键要有合理的膳食结构。第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。第六是药物 养生 。
健康 、家庭、事业要平衡发展
王琦说， 健康 是生命的支柱，没有 健康 ，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是 健康 ，有人用“1”代表 健康 ，用“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子……“1”一旦失去，其他的一切就都没有意义。家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序， 健康 和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多、越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，使人身心 健康 ，也有助于一个人事业的发展。事业是生命价值的体现，也是与 社会 联系的重要纽带。从 养生 学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”，这是养身固本的关键。
时间、财富、精神富足才是完美生活
王琦说，作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的 健康 生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足。拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。
人与自然、 社会 和谐才有 健康 人生
王琦说，中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之， 健康 也就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体 健康 。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与 社会 的和谐。
中医名家的养生固本法
王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的 健康 、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有这一切，都需要以 健康 作为基石，要使这座基石保持坚固，关键的是要学会 养生 固本，防病保健。
养生 宜因时、因地、因人而异
古往今来， 健康 长寿是人类美好的愿望。而要保持 健康 长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医经典《内经》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，把 养生 防病放在头等重要的位置。 养生 ，就是坚持用 健康 的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是核心思想。所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，要有一种生发之气，披发缓行，夜卧早起；冬天则不能太张扬、太发散，万物应处于秘藏状态。
养生 之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害 健康 。其次是饮食 养生 ，关键要有合理的膳食结构。第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。第六是药物 养生 。
健康 、家庭、事业要平衡发展
王琦说， 健康 是生命的支柱，没有 健康 ，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是 健康 ，有人用“1”代表 健康 ，用“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子……“1”一旦失去，其他的一切就都没有意义。家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序， 健康 和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多、越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，使人身心 健康 ，也有助于一个人事业的发展。事业是生命价值的体现，也是与 社会 联系的重要纽带。从 养生 学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”，这是养身固本的关键。
时间、财富、精神富足才是完美生活
王琦说，作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的 健康 生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足。拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。
人与自然、 社会 和谐才有 健康 人生
王琦说，中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之， 健康 也就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体 健康 。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与 社会 的和谐。
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